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五式瑜伽动作轻松帮你瘦身

2017-06-14 注册体验金提现 小波

导读: 瑜伽练习能够达到很好健身效果,有些瑜伽动作能够很好帮助你进行瘦身,具体的瑜伽瘦身动作都有哪些呢?今日跟着小编一起好好了解下!

多做些瑜伽练习是没有坏处的,特别是想要瘦身的朋友们,有些瑜伽瘦身动作是非常靠谱的!那你知道哪些瑜伽体式是可以帮助你进行瘦身吗?想要了解更多瑜伽瘦身动作知识,跟着本文一起学习学习!

五式瑜伽动作轻松帮你瘦身

瑜伽瘦身动作有哪些

1、树姿势

双脚并拢,以山的姿势开始,脚趾充分张开伸长,用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势,拇指贴近胸部,肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起,紧紧地贴在右腿内侧(必要的时候可以使用你的手来帮忙),保持平衡,你右腿一定要保持直立的姿势,坚持5次呼吸的时间。如果你的灵活性和柔软性比较差的话,可以把左脚放到小腿或脚关